Razones para salir a caminar

En este articulo no estamos hablando de las caminatas para adelgazar sino de caminar como parte de nuestro estilo de vida para mantenernos saludables.

Si deseas adelgazar es necesario además de caminar mas como parte de tu estilo de vida añadir mas ejercicio. Pero el caminar todos los días un poco mas ayuda mucho. Te presentamos algunas razones para caminar mas en tu día normal.

1- Caminar es necesario en la vida diaria. Nuestros ancestros sobrevivieron sin automóviles y elevadores. Si caminamos en nuestras actividades diarias en lugar de tomar atajos le estamos dando ejercicio a nuestro corazón y quemando calorías.

2- Caminar es el ejercicio mas completo. Al caminar mueves muchos músculos.

3- Es fácil y barato. No tienes que comprar membresías o equipos especiales y tu ya sabes como hacerlo no necesitas entrenador.

4- No tienes que dedicarle tiempo especial. Te va tomar unos minutos mas caminar en lugar de tomar el elevador, caminar estacionando el auto mas alejado etc. pero vale la pena por sus beneficios a tu cuerpo.

5- Caminar es agradable. No tienes que pensarlo mucho

6- Caminar es bueno para el medio ambiente. Al usar menos tu automóvil o no dar vueltas en el estacionamiento buscando estacionarte lo mas cercano posible del lugar al que vas quemas menos combustible y ahorras.

7- Caminar es seguro y causa menos lesiones que otras formas de ejercicio, especialmente si lo haces sin tacones.

8- Como todo ejercicio ayuda al relajamiento y mejora la depresión y melancolía.

9- En medicina china se cree que dispersa el exceso de calor en el cuerpo.

 

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: