Archive for enero, 2009

Cuidados para el cabello Largo

{ enero 28, 2009 @ 1:48 pm } · { Cabello }
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La clave para un cabello largo hermoso es mantenerlo hidratado no dejar que se seque y pierda su salud y brillo. 

Mimando tú cabello
¿Y como podemos cuidarlo? Hay una serie de recomendaciones que podemos seguir 

1- Lavado con cuidado. El cabello necesita una limpieza profunda usando un champú y un acondicionador de buena calidad y especial para nuestro tipo de cabello.
Esto hará que el pelo este sedoso y suave y que no se te enrede. El cabello debe lavarse haciendo masaje con las yemas de los dedos y el acondicionador hay que dejarlo por los minutos indicados en el frasco.                     

2- Al terminar se debe enjuagar muy bien para eliminar el champú y acondicionador totalmente. 

3- Comenzar el lavado desde la raíz hasta las puntas y no retorcerlo o estrujarlo para quitar el exceso de agua.

4- No es aconsejable lavar frecuentemente el pelo largo, 2 veces por semana es lo mejor, pero si el pelo es graso tiene que ser mas frecuentemente.

5- Tener especial cuidado a la hora de secarlo pues debido a que es largo, y si además es abundante y grueso el secado tarda mucho y nos vemos muchas veces obligadas a usar un secador aunque lo adecuado es dejarlo que se seque solo. Se debe usar el secador a una temperatura templada.

6- No frotarse con la toalla, en su lugar envuelve las puntas del pelo con ella y aprieta para que absorba el agua. Comienza en las puntas y termina en el cuero cabelludo el cual hay que acariciar y hacer que el agua caiga, puedes usar dos toallas si lo necesitas. La toalla no debe de dejarse por largo tiempo en el pelo.

7- Al quitarse la toalla si es necesario se debe usar un desenredarte del que se deja en el pelo para evitar los tirones que lo pueden partir. 

8- El cabello largo requiere de buenos acondicionadores. Una vez por semana o cada dos semanas puedes usar una mascarilla acondicionadora o un tratamiento natural. Puedes leer Acondicionadores profundos para más información y en la sección Pelo encontraras muchas recetas naturales. 

9- Si el cabello esta siendo sometido a tratamientos químicos o se usa constantemente la secadora o aparatos térmicos es importante usar productos que ayuden a que el cabello se maltrate lo mínimo como productos para protección del calor uno de estos es CHI 44 Iron Guard-Thermal Protection Spray.

No dejes que los Labios se sequen

{ enero 28, 2009 @ 1:19 pm } · { Boca }
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Los labios se secan y parten por exposición al sol, al viento, al agua y al clima frio. Todos estos factores contribuyen a que los labios pierdan sus lubricantes naturales. La deshidración y la baja producción sebácea también producen labios secos. La acción de algunos medicamentos como el Accutane producen extrema sequedad en los labios.

 

 

De acuerdo al Ayurveda los labios agrietados pueden ser síntoma de un imbalance en el cuerpo. De acuerdo al Ayurveda al tratar solo los síntomas estamos ignorando la causa. En el sistema de medicina occidental normalmente los labios secos no son indicación de ningún problema serio. Si los labios no responden a los tratamientos comunes podría ser el resultado de una falta de ácido fólico, vitamina B2, B6 o B12. En estos casos se puede corregir el problema ingiriendo vegetales con hojas verdes, frutas cítricas, patatas (papas) y levadura.

Tratamientos comunes:

Los labios secos se curan más rápido si se empiezan a tratar al principio, cuando la sequedad aun no ha causado grietas. A continuación algunos consejos sencillos y efectivos:

1- Evita lamerte los labios. La saliva es una encima poderosa y produce sequedad en los labios. Si tienes este habito trata de eliminarlo.
2- Toma agua. Tienes que hidratar tu cuerpo, de 8 a 10 vasos de agua al día son ideales.

3- Usa un humectante labial . Los humectantes comerciales son muy efectivos. Algunos crayones de labios contienen humectantes si prefieres puedes usar estos. La vaselina es un ingrediente mineral muy efectivo que normalmente se encuentra en todos los humectantes labiales. Los humectantes labiales con mentol pueden producir mas irritación, trata de evitarlos.
4- Entre los productos naturales mas efectivos se encuentra la shea butter, un producto africano que últimamente se ha vuelto muy popular. En México y Centro América la manteca de cacao es muy usada con resultados fabulosos.

5- Si tienes los labios muy irritados puedes usar una crema de hidrocortisona la cual puede adquirirse en las farmacias. Debe de seguirse las instrucciones del paquete. Si la crema es muy fuerte puede mezclarse con el humectante de labios para un efecto más ligero.
6- Si padeces de labios secos y fumas ten en consideración que el cigarrillo normalmente agrava esta condición.

7- usa un protector solar en los labios. Esto es muy importante si pasas mucho tiempo al aire libre.
8- La vitamina E es usada en Ayurveda para un tratamiento rápido para los labios secos. La autora Pratima Raichur en su libro “Radiant Beauty (Belleza Radiante)” también recomienda el uso de mantequilla sin sal o Ghee (mantequilla clarificada).
9- Una situación poco común es la presencia de una infección causada por hongos en los labios. Si los tratamientos normales para labios secos no te dan resultados en 7 días consulta con el medico porque existe la posibilidad de una infección.

Facilito en 7: Como mantenerte en forma

{ enero 28, 2009 @ 3:53 am } · { Dietas, Figura }
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1- Nada para arriba
La primera meta es no subir. Si la ropa te esta quedando apretada, come menos y toma mucha agua hasta que de nuevo te quede bien. La forma más fácil de alcanzar esto es con el consejo No. 3

2- Toma agua
Deja las sodas y jugos y toma agua. Toma agua entre comidas para mantenerte hidratada y sentir menos hambre.

3- Controla los carbohidratos
Los carbohidratos o hidratos de carbono de los que estamos hablando son todo lo harinoso como pan, papas, yuca, maíz, tortillas etc. Si controlas las cantidades de estos alimentos estarás controlando una de las mayores fuentes de calorías en tu alimentación

4- Controla las comidas fritas
Evita las comidas fritas. No solo son ricas en calorías sino también en grasas malas para la salud. Puedes comerlas pero no lo hagas con frecuencia.

5- Bájale a lo dulce
No se trata de dejarlo por completo (aunque es lo mejor) sino de fijarte que no estas consumiendo muchos alimentos saturados con azúcar

6- Sin chatarra
La comida chatarra es “chatarra” que solo engorda y daña la salud y la piel. Proponte no comer comida chatarra por lo menos 6 días a la semana.

7- Controla tus impulsos
Identifica los alimentos que te hacen perder la razón, es decir aquellos alimentos de los cuales si te comes un pedacito ya no puedes parar de comer. Una vez los identifiques evítalos. Pueden ser nueces, chocolates, pan dulce etc. Puedes comerlos pero no lo hagas frecuentemente y no los mantengas en la casa.

Si quieres adelgazar mas de 7 kilos necesitaras mas de esto pero si solo deseas mantenerte en forma o no subir mas empieza con estos sencillos consejos.

Maquillaje de fiesta

{ enero 27, 2009 @ 6:11 pm } · { belleza, Maquillaje }
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  El maquillaje diario es la base para un maquillaje de fiesta y solo con unos pasos extra puedes lucir esplendida.

Cutis
Prepara tu cutis antes de aplicar el maquillaje haciéndote un peeling unos días antes y poniéndote una mascarilla humectante. Antes de aplicarte base ponte humectante y espera unos minutos (no lo hagas sí tu piel es muy grasosa).

Si tienes ojeras usa corrector y luego base. Algunas maquilladoras usan primero la base y luego el corrector porque en ocasiones una vez aplicas la base esta cubre las ojeras sin necesidad de corrector descubre tu preferencia.

La base es preferible aplicarla con una esponja o un pincel para esparcirla de forma uniforme en el rostro. Si tienes piel grasa puedes ponerte polvos sueltos sobre la base para fijarla y que dure más.

Labios
Todas nos comemos el crayón de labios, trata de evitarlo. Un truco fácil es si estas bebiendo disimuladamente pon un poquito de saliva con la lengua en le lugar donde beberás así el labial no se pega a la copa.

Para que dure más tiempo el color una vez lo apliques puedes fijarlo con un pañuelo y aplicar más. Luego aplicarte gloss (brillo), puedes utilizar tonos metalizados como el oro o plata si eres atrevida. Están de moda los rojos y los tonos neutrales como los que usa Jennifer López o Jessica Alba.

Otros tips
Utiliza el brillo ya sea en bases, cremas, sombras etc., pero evita usarlo en muchos productos pues podrías quedar muy recargada.

Elige que rasgo es el que más quieres destacar, tu mejor rasgo, si elegiste los ojos no uses mucho color en los labios pues en este caso deben pasar desapercibidos y al igual si elegiste los labios se más discreta con el maquillaje de ojos, debe haber un equilibrio para tener un buen efecto. Se pueden enfatizar ambos pero para esto hay que tener experiencia en maquillaje.

Recuerda que te puedes retocar casi todo el maquillaje pero jamás la base por esto es importante aplicarla bien.

El color en los labios es el primero que se tiende a ir, pero no lo retoques encima sino que retíralo y vuélvelo a aplicar. Si quieres impresionar ponte extensiones de pestañas. 

Ojos
Puedes usar una base en los parpados para que la sombra se fije bien como las de Mac. Aplica el color de sombras que vas a usar y difumínalo bien para que se vea mejor. El maquillaje más sencillo de ojos es el siguiente: pon una capa de sombra clara en todo el parpado y bajo la ceja este color generalmente es crema, rosa pálido o algo similar es el iluminador que atrae luz y atención a tus ojos, luego aplica una sombra de tu preferencia en el parpado y procede con delineador, encréspate las pestañas y aplica mascara. Lee mas sobre maquillaje de ojos

Un Beso Apasionado

{ enero 27, 2009 @ 5:02 pm } · { Amor, Artículos }
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Cómo besar — Consejos para besar bien
Esto es algo que no se enseña en los colegios, y pese haberlo visto en las películas miles de veces, la verdad es que no vienen mal algunas pistas que ayuden a dar un buen beso de amor (el llamado beso francés). Aunque recuerda que el mejor consejo para besar es que lo sientas de verdad y seas tu mismo, tal como eres. Si se trata de tu primer beso, mira la página primer beso y después vuelves aquí.

Los pasos para besar bien:

1. Humedécete los labios. Los labios secos no se mueven bien. Es mejor tenerlos húmedos se moverán y deslizarán con más suavidad. Así que si vas a besar discretamente humedécetelos.

2. Inclina tu cabeza. Una leve inclinación de la cabeza hacia un lado evitará en encuentro nariz con nariz y permitirá dar un beso con más facilidad y con mayor “profundidad”. Intenta evitar inclinar la cabeza al mismo lado que tu pareja.

3. Cierra tus ojos. Conforme te aproximes para besar a tu pareja mírala a los ojos, pero

una vez que estas cerca de su boca cierra tus ojos.

4. Empieza con un suave beso con boca cerrada. El beso francés es un beso con boca abierta, pero no tengas prisa, no arremetas de entrada de forma brusca. Empieza abriendo tus labios muy lentamente, recreate en la suavidad y ternura de un beso.

5. Disfruta de los labios de tu pareja. Besar debe ser una decisión compartida: necesitas saber si tu pareja quiere un beso francés sin preguntarlo. Es el movimiento de tus labios la forma de preguntárselo. Abre un poco tus labios lentamente y disfruta de los labios de tu pareja. Busca y rebusca sus labios, roza un poco tu lengua con sus labios. Esa es la señal de que deseas un beso francés. Si la lengua de tu pareja no responde de la misma manera o hace ademán de retirarse, quizás debas dejar el beso francés para otro momento mejor… Si responde, pasa al siguiente paso.

6. Explora con tu lengua. Si tu pareja da muestras de gustarle el beso con boca abierta, lentamente abre tu boca un poco más y suavemente empuja tu lengua un poco más hacia dentro en su boca. La lengua es muy sensible, así que el mero hecho de tocar la lengua de tu pareja será muy placentero y estimulante para los dos. No metas tu lengua demasiado dentro de su boca, juega suavemente con su lengua.

7. Besar lentamente. Para disfrutar un beso francés debes ir con lentitud, sin prisas. Tómate tiempo para explorar la lengua de tu pareja.

8. Hazlo diferente. Una vez que te sientas confortable besando a alguien es tentador hacer siempre lo mismo. Añade variedad, mezcla cosas. Por ejemplo, algunas veces besa más profundamente, otras veces presta más atención a los labios que a la lengua, o al revés, explora los deseos, los tiempos y los ritmos de tu pareja en el arte de besar…

9. Aprende el lenguaje del beso de tu pareja. Cada persona besa de forma diferente, y cada persona disfruta con diferentes formas de besar. No hay sólo una única forma “adecuada” de besar. Lo que separa a los buenos besadores de los malos es la habilidad de los primeros para leer el lenguaje del cuerpo de su pareja. Intenta identificar “pistas” en la forma de besar de tu pareja que te lleven a hacerle disfrutar del beso. Sus suspiros o gemidos o la devolución del beso con mayor intensidad, son parte de ese lenguaje. Aprende las señales de tu pareja.

10. Desarrolla tu propio estilo. Un buen beso francés, como cualquier buen beso requiere practica. Los harás mejor cuanto más beses. Cuanto mas beses a una persona, más confortable te sentirás besándola y ello te permitirá desarrollar un estilo propio que os guste a los dos.

Abre tus ojos; Maquillaje para ojos cansados.

{ enero 27, 2009 @ 3:04 pm } · { Maquillaje, Ojos }
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Estos son algunos trucos para que les saques mas partido a tu mirada aun cuando despiertes con los ojos irritados o hinchados: 1- El encrespador de pestañas es tu aliado para crear la ilusión de ojos más grandes y despiertos. Es especialmente importante cuando no dormiste bien o te sientes cansada. Idealmente pon el encrespador lo más cercano a la raíz de las pestañas sin halar la piel y mucho menos apretarla.

2- Si tienes los ojos irritados o enrojecidos ponte colirio. Este los lubricara y se verán mejor.

3- Ojos abiertos. Hay muchos trucos de maquillaje para abrir el ojo y hacerlo más llamativo. Uno de ellos es poner sombra blanca aperlada o dorada en las esquinas del ojo (cerca de la nariz). Otro es poner delineador del color de la piel en el parpado inferior en la parte interna. Te advertimos que los médicos no recomiendan poner delineador en la parte interna del parpado. Prueba ambas técnicas cuando tengas tiempo para saber cual te queda mejor.

4- Si tienes los parpados inflamados ponte algo frío sobre los ojos por unos minutos.

5- Si tienes ojeras cúbrelas con corrector. Se puede usar un pincel o preferiblemente los dedos para aplicarlo con precisión. Usa un corrector apropiado para tu color de piel y solo aplícalo sobre las áreas oscuras. Algunas maquilladoras prefieren poner primero la base si la usas porque a veces después de poner base no se necesita usar corrector.

6- Ilumina. Ponte una sombra iluminadora como rosa pálido o un color similar en la parte superior del parpado cercana a la ceja. Puedes usar un crayón iluminador sobre el hueso debajo de la ceja y difumina bien.

7- Delineador. Prueba el delineador de varias formas para determinar cual es mejor para ti. Ya sea aplicándolo en todo el ojo o solo en uno de los parpados puede ser superior o inferior. Aplicándolo en líneas finas o gruesas. Experimenta con tu maquillaje.

8- Aplícate mascara. La mascara realmente alargara tus pestañas atrayendo atención a los ojos. Una o dos capas son suficientes.

9- Falsas. Si tus pestañas no son abundantes prueba las extensiones de pestañas o pestañas postizas para ocasiones especiales.

 

Topsteens

 

Eliminando Toxinas

{ enero 27, 2009 @ 2:58 pm } · { belleza, Cuerpo, Dietas, Figura }
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Nuestro cuerpo es muy eficiente eliminando toxinas. Pero con los excesos podemos sobrecargarlo. Es fácil ayudar a nuestro cuerpo a eliminar toxinas, no hay necesidad de irnos a un Spa de lujo tu puedes hacerlo en casa. Puedes seguir la siguiente dieta por dos días o una semana para tener mas vitalidad, energía, buena salud y mejor piel. 

Para lograr esto es necesario comer menos alimentos que causan toxinas o sobrecargan el cuerpo o eliminarlos por unos días y comer alimentos depurativos. Los alimentos depurativos son fáciles de digerir y ayudan a desintoxicar y limpian el organismo. Entres estos estan:

Las verduras
Las verduras tienen una gran cantidad de nutrientes, agua purificada y fibra. La fibra mejora la digestión.

Las frutas
Aun con su alto contenido de azúcar las frutas son muy saludables si se consumen en moderación. Entre las frutas depurativas están los arándanos, la granada, las cerezas, ciruelas, fresas, limón, la zarzamora (mora) y otras similares.

Granos enteros
Los granos enteros tienen mucha fibra y nutrientes que los granos procesados (harina blanca) no contienen. Entre estos estan, avena, arroz café, cebada, frijoles (porotos) de todo tipo, maíz etc.

Agua purificada
No tiene que ser embotellada pero debe de ser filtrada. Un vaso de agua tibia por las mañanas inmediatamente después de levantarte te ayudara a preparar tu sistema digestivo para una mejor digestión. Toma 6 vasos o más de agua durante el día.

Alimentos a eliminar
Estos alimentos pueden ser difíciles de digerir, tener contaminantes y causar alergias (sin que la persona lo sepa) o sencillamente los comemos cotidianamente en exceso. Elimina los siguientes alimentos.

Leche y sus derivados
Carnes especialmente salchichas y carnes rojas. Si comes pollo que sea de patio.
Huevos
Azúcar
Alimentos procesados
Sal china o glutamato monosódico
Alcohol, café y sodas y tabaco si fumas
Trigo. Algunas personas tienen niveles bajos de alergia sin saberlo.
Manteca, margarina y mantequilla. Usa aceite de oliva o girasol.
Exceso de sal y usar sal de mar preferiblemente.

Tu dieta depurativa
Es una dieta corta (de dos días a una semana) por lo que es fácil de seguir y puedes comer lo que te guste en las cantidades deseadas. Una vez termines trata de mantener algunas de las sugerencias y no empieces a comer todo lo prohíbo el siguiente día, has cambios paulatinos.

Cuando sigas esta dieta trata darte un masaje ligero en todo el cuerpo antes o después del baño (leer abyanga) o usar la tecnica cepillado en seco

. Esto acelerara la eliminación de toxinas.

Para mantenerte siempre bien trata de comer los alimentos depurativos aun cuando no estés siguiente este régimen

 

TopsTeens

 

belleza escondida; Cubre Imperfecciones

{ enero 26, 2009 @ 4:14 am } · { belleza, Cara, Maquillaje }
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Cejas delgadas


Si te sacaste más vellos de los necesarios o si sencillamente las cejas tienen algún claro puedes ponerte sombras del mismo color de tus cejas o un poquito más oscuras. Se puede usar lápiz de cejas pero el polvo es más natural. Luego peina las cejas.
Pelo fino o corto


Si por alguna razón no te gusto el corte de pelo o sientes que necesitas mas volumen ponte extensiones.
Si se te ha caído el pelo y tienes algunas áreas con muy poco pelo puedes ponerle sombras de ojos al cuero cabelludo de un color parecido al de tu pelo. Esto cubre un poco y da la ilusión de más pelo.

Se te ve alguna cana o un pelo de otro color


Píntala con mascara de un color parecido al del pelo. No queda perfecto pero ayuda.
Se te ven las venas o cicatrices en las piernas


Si tienes varices y vas a usar un vestido corto puedes probar con maquillaje de piernas, si no lo tienes prueba una base normal del color de tu piel. Por supuesto puedes usar medias normales o con diseños.
Te salio un barro
Ponte algo frío para calmarlo y puedes tomar un té de manzanilla. Ponte una gota de las que ponen en los ojos para eliminar el rojo.  Espera unos minutos.  Ahora a cubrir el barro: Ponte base un poquito más oscura que tu piel sobre el barro (solo en la punta) y el color normal en el resto del barro. Esto hace que se vea menos.

 

Otra opción: 

puedes usar un poquito de corrector verde directamente sobre el barro si esta enrojecido pero ten cuidado de aplicarlo solo sobre el barro y ponte base después.
Ojeras


Primero usa base en todo el rostro a veces esto las cubre por completo. Si no funciona ponte corrector solo sobre las ojeras (uno o dos tonos más claros que tu piel) y luego ponte polvos translucidos y maquilla tus ojos.
Puedes probar a ponerte un poquito de sombra blanca (lápiz preferiblemente) en las esquinas internas (cerca de la nariz) de los ojos solo un poquito para que “abran” mas la mirada. Ten cuidado de no ponerte un corrector muy claro porque da el efecto ojos de mapache.

Quieres más drama


Ponte extensiones de pestañas. Esto te dará drama inmediato.
Ponle brillo a tu crema de cuerpo. Añádele un poco de polvos brillantes pueden ser para cuerpo, rostro o sombras doradas. Luego ponte la crema en los lugares visibles como los hombros.

 

 

 

 

Como ser sexy

{ enero 26, 2009 @ 4:10 am } · { belleza, Cuerpo }
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Para sentirte sexy NO necesitas:
1- Adelgazar. Se puede ser sexy sin importar el peso o la talla.
2- Comprarte una tonelada de ropa nueva. Es una actitud, puedes usar lo que tienes
3- Una transformación de belleza. Mejorar la imagen siempre es positivo pero no indispensable.
4- Un nuevo marido. La que quiere ser más sexy eres tú
5- Exhibirte con ropa escotada o muy apretada. (Esto a veces mata la sensualidad)

Tips para sentirte y ser más sexy
El sentirte sexy es una actitud que puedes desarrollar, estos son algunos tips:

1- Usa una crema humectante que te guste mucho. La sensación de sensualidad depende de cómo te sientes.

2- Usa ropa interior que te guste y que este en buen estado. Si usas ropa interior bonita te sentirás más bonita y sexy. Si la ropa esta estirada, manchada etc. descártala y compra nueva.

3- Mírate al espejo con ropa interior y zapatos altos como hacen las modelos de Victoria Secret. Una vez te pones tacones altos tu cuerpo se ve mejor, siéntete sexy y guarda esta sensación contigo todo el día (te puedes quitar los tacones, solo guarda la imagen en tu mente).

4- Ponte una loción que te guste. En moderación porque el olor de tu cuerpo es más sensual que las lociones, además les puede dar dolor de cabeza a otros.

5- Mantén las uñas de manos y pies arregladas. Si tu te sientes bien contigo misma vas a proyectar esta imagen a otros.

6- Cada día frente al espejo repite algo positivo sobre ti. Algo como “tienes unos ojos lindos y seductores” “tu sonrisa es bella” “baby eres toda una estrella” “que linda eres” “estas preciosa esta mañana” etc.

7- Mantén la boca limpia para no temer hablar de cerca si la persona ideal se presenta. Cuando las bacterias se acumulan se produce el mal aliento.

8- Labial rojo. Cuando todo falla ponte un labial rojo o de otro color fuerte, saca la diva dentro de ti a un paseo.

9- Sonríe mucho. Nada es más seductor y contagioso que la sonrisa

10- No temas a sentirte sensual. La sensualidad es natural no es vulgar, úsala con cuidado puede ser peligrosa.

11- Usa zapatos que realcen tu figura. No tienen que ser tacones incómodos pero no te conformes a usar zapatos feos solo porque son cómodos. 

12- Mantén buena postura. La buena postura dice que eres una persona con confianza en ti misma. La autoconfianza da belleza y sensualidad.

13- La ropa sensual no es ropa apretada, para ser sexy no hay que enseñar más de la cuenta. No confundas el ser sexy con el vestirse como ya sabes tú que.  

 

5 Consejos para verte 5 kilos (10 libras) más delgada

{ enero 26, 2009 @ 4:01 am } · { Cuerpo, Figura, Moda }
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1- Párate recta.
De esta forma te veras más alta y estilizada. Los hombros ligeramente hacia atrás y el rostro naturalmente erguido, esto hace que la barriga se contraiga y el busto se levante. Lee más sobre la postura.

2- Monocromático y oscuro
Entre más oscuro es el color en el que te vistas más flaca te ves. Claro esta no solo el negro ayuda, también el azul, gris oscuro y otros colores aun colores brillantes si usas un solo color o varios tonos del mismo. Evita los colores claros y si los usas, usa un solo color o varios tonos del mismo como en el caso anterior.

3- Tallado
Si quieres verte más delgada la ropa tiene que tallarte bien. Invierte en pantalones, blazer y otros que te tallen perfectamente puede ser que necesites ajustarla llevándola a un costurero o hacerlo tu misma. Si la ropa es floja te veras más grande de lo que eres. La ropa tampoco tiene que apretarte, si la ropa es muy ajustada estarás mostrando rollitos de grasa. 

4- Usa zapatos altos
Entre mas alta mas flaca te veras.

5- Usa buena ropa interior
El brassier tiene que levantarte el busto, el bikini no tiene que cortarte donde se hace más notoria la barriga. La ropa interior tiene que levantar y dar soporte. 

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